«Vi gjør det som Joe!»
O2pilatesyogastudio er et lite, privat boutique-studio i hjertet av Bergen, som fokuserer utelukkende på PILATES-metoden og er dedikert til å utdanne og holde Joe Pilates-arven og arbeidet hans i live. Vi lærer autentisk CONTROLOGY – en metode skapt av Joseph Pilates.
Studioet drives av en 3. generasjons lærer i Jay Grimes-linjen, som har studert PILATES med verdensberømte lærere og skoler. Arkival pilates med Miguel Silva ved unopilatesschool.com; Klassisk pilates med Ernesto Pena ved estudiopilatesmalaga.com; Moderne pilates med Moira Merrithew ved stottpilates.com
«Contrology», som det ble kalt av J.H. Pilates selv, er en praksis som passer til å forbedre den vanlige moderne holdningen, kjernestyrke, dynamisk stabilitet, fleksibilitet, bevegelsesområde, balansere muskelsystemet, øke kroppsbevisstheten, lære å bruke kroppen mer effektivt og utvikle bevegelser ferdigheter som vil tjene deg livet ut i hvilken som helst aktivitet du engasjerer deg i.
En time med Contrology-trening kan være bare 5 % av dagen din, men effekten kan forbedre de andre 95 %.
Vi tilbyr private timer og smågruppetimer.
Studioet er utstyrt med apparater fra merrithew.com og align-pilates.com.
REFORMER – strength, balance and mobility
Det er en reformerklasse som inkorporerer både moderne og klassiske pilatesøvelser, og blander dem med funksjonelle og restorative bevegelser. Klassen utfordrer og utvikler kjernestyrke, balanse, bevegelighet, koordinasjon, fleksibilitet, propriosepsjon og søker å forbedre kroppsbevissthet, kroppsholdning og holdning. Underviser i å bevege seg med mer eleganse og letthet. (Essensielle og middels nivåer tilgjengelig).
WUNDA chair + REFORMER
Pilates-stolen er ett av de originale utstyrene designet av Joseph Pilates, og kan tone hele kroppen på samme måte som reformeren gjør. Det er en effektiv måte å utfordre kroppen din på nye måter og forbedre pilatespraksisen din. Klassen kombinerer klassiske og moderne pilatesøvelser med funksjonelle bevegelser.
Forutsetninger: minimum 20 timer med tidligere pilates-reformertrening i vårt studio.
RESTORATIVE Reformer
Det er en mer myk, terapeutisk time med mer fokus på strukturell justering, ryggsøylens bevegelighet, leddavlastning og regulering av nervesystemet. Den passer for pilates-nybegynnere, personer med høyt stressnivå og aktive restitusjonsdager.
PURE Pilates Reformer
Praktiser pilates på den reneste og mest autentiske måten. Følg det klassiske pilates reformer-øvelsesrepertoaret av Joseph Pilates. Bygg din kunnskap og bevissthet rundt hva som er klassisk versus moderne eller ikke pilates i det hele tatt.
Tower (Caddy) + MAT
Pilates Tower lar deg løfte din praksis til neste nivå ved å legge til Pilates Cadillac-øvelser i din rutine. Det er virkelig flott for å forbedre ryggradens mobilitet med rulle ned-stang og skyv gjennom-stang øvelser. Men det bygger fortsatt også styrke, forbedrer fleksibilitet, bevegelighet, holdning og justering. Klassen kombinerer klassiske og moderne pilatesøvelser med funksjonell bevegelse.
Forutsetninger: Minimum 20 timer tidligere pilates reformer-trening i vårt studio
INTRO
PILATES REFORMER 3 gruppetimer INTRO – 750 NOK
Én gang i uken – 17.00 (taught in English)
Dette er en pilates reformer intro som passer for å bli kjent med reformer-maskinen, hvordan den er satt opp, grunnleggende pilatesprinsipper, riktig kroppsholdning i liggende på ryggen, mage, sittende og knelende. Hvordan bruke den på reformerøvelser på essensielt nivå. Det er en forutsetning for nybegynnere før de blir med på våre essensielle nivåtimer.
Et annet alternativ – 2 private 50-minutters pilates reformer intro-timer – 1000 NOK. (kun tilgjengelig morgen og middag)