Ny adresse – C.Sundts gate 4, Bergen
O2pilatesyoga studio tilbyr små grupper pilates reformer klasser.
Ideell for toning av hele kroppen Pilates reformer forbedrer muskelutholdenhet, balanse, fleksibilitet, kroppsbevissthet, hjelper til med å bevege seg mer effektivt. Det styrker kroppen fra innsiden og ut med fokus på å engasjere dype kjernemuskler gjennom bevegelsene, og dermed forbedre stabiliteten og skape bedre holdning og justering. Joseph Pilates mente holdning var roten til god helse. Når det er en feiljustering eller blokkering i ryggraden, merker organer og relatert vev effekten.
Fra bedre pust og økt sirkulasjon, til mer selvtillit og skadeforebygging, handler pilatesbevegelser om kvalitet, ikke kvantitet. Med hundrevis av mulige bevegelseskombinasjoner utfordrer Reformer Pilates kroppen din og hindrer deg i å bli sittende fast i en treningsrutine. Du vil føle positive endringer i kroppen din i løpet av uker etter å ha deltatt på pilates reformer-kurs.
GRUPPETIMER
PILATES REFORMER – strength, balance and mobilization
Våre små grupper (opptil 5 personer) pilates reformer klasser er ideelle for de som ønsker å utfordre og utvikle styrke, fleksibilitet, balanse, bevegelsesområde, koordinasjon og søker å forbedre kroppsbevissthet og holdning med personlig omsorg og oppmerksomhet fra en dyktig instruktør .
YOGA flow on REFORMER
Å gjøre yoga på reformer holder deg mer fokusert og tilstede og musklene dine mer engasjerte gjennom bevegelsene og pusten, ettersom ustabil reformervogn får de stabiliserende kjernemusklene til å fyre opp og holde kontakten i stillinger og asanas, og skaper bedre muskelstøtte og bevissthet.
HIIT on REFORMER with Cardio Tramp
Cardio tramp gjør det mulig å forvandle vanlige reformer-timerrutiner til morsomme, energigivende treningsøkter som toner opp, styrker leddene og forbrenner flere kalorier. Treningen stimulerer både kardiovaskulær og muskulær effektivitet ved å kombinere progressive plyometriske intervaller, varierende både i lengde og intensitet, med muskelstyrke og utholdenhetsbevegelser på den vertikale minitrampolinen.
Pilates CIRCUIT class on equipment and mat
I en pilateskretstime beveger vi oss i verdensrommet og gjør øvelser på pilates reformer, stol, buetønne og matte ved hjelp av ulike små rekvisitter som toningsballer, theraband, bolster, stor gymnicball etc. Det gir mulighet til å oppleve og trene kropp i ulike alternativer pilates kan tilby.
KURS
REFORMER beginner KURS
Det er et 4-klassers pilates reformer-kurs som er egnet for å bli kjent med reformer-maskinen, den er satt opp, grunnleggende pilates-prinsipper, hvordan du bruker den og essensielle reformer-øvelser. Det er en forutsetning for nybegynnere før de blir med på gruppetimene våre.
PRENATAL pilates REFORMER kurs
Etter hvert som svangerskapet skrider frem, opplever ryggen mer belastning fra tre viktige endringer – et skifte i tyngdepunktet, hormonelle endringer og magemuskelforandringer som kan forårsake spenninger og smerter i rygg og bekken, begrenset pust. I våre prenatale klasser styrker vi bekkenbunnen, korsryggen og øvre ryggradsmuskulatur. Klassene kan ha nytte av bedre søvn, redusert tretthet, spenning.
Gift Cards
Looking for a perfect health and movement gift. We offer a gift card to join our 2 group reformer classes. From birthdays and Christmas, to prewedding and thank yous. Our classes are fun experience for all age and ability.
Last Updated on by