Our pilates and yoga classes in Bergen

PILATES REFORMER

Vår lille Pilates Reformer gruppe (opptil 5 personer) er ideelle for de som ønsker å utfordre og utvikle styrke, fleksibilitet, balanse og søke å forbedre kroppsbevissthet og holdning med personlig pleie og oppmerksomhet fra en dyktig instruktør.

Pilates studioet vårt i Bergen tilbyr også privat trening sammen med noe av det beste Pilates treningsutstyret du finner. Øktene våre er nøye designet for å gi variasjon og holde treningsøktene interessante.

PILATES MAT

Pilates på matte klassene legger spesielt vekt på å gjenopprette muskelubalanse, korrigere kroppens justering og forbedre bevegelsesområdet. På Pilates studioet vårt i Bergen finner du sertifiserte instruktører som utfører øktene ved hjelp av ruller, band, baller og forskjellige andre små rekvisitter for å oppnå disse målene.

small1

HATHA YOGA

Våre Hatha yoga kurs i Bergen vil roe og samkjøre din ånd, sinn og kropp og forberede deg på meditasjon. Det innebærer pusteteknikker, ofte kjent som pranayamas, solhilsener og fysiske holdninger asanas.

For de som lurer på hva Hatha faktisk betyr, er det en kombinasjon av to forskjellige ord. ‘Ha’ som representerer solen, mens ‘tha’ representerer månen. Denne praksisen balanserer feminine og maskuline energier på høyre og venstre del av hjernen og gjenoppretter energiflyten gjennom de viktigste energikanalene.

YIN YOGA

Yin Yoga er rettet mot kroppens dypeste vev, fascia, bein, ledd og leddbånd. Det aktiverer også det parasympatiske nervesystemet, som er utmerket for forbedret blodtrykk, hormoner, immunfunksjon, fordøyelse, søvn, spenning og stress. Yin yoga i Bergen er ideell for de som ønsker å gi nervesystemet, sinnet og kroppen en velfortjent pause.

Gift Cards

Looking for a perfect health and movement gift. We offer a gift card to join our 2 group reformer classes. From birthdays and Christmas, to prewedding and thank yous. Our classes are fun experience for all age and ability.

Pilates-kursene våre

Følgende er en liste over kursene våre for folk som vil praktisere pilates i Bergen.

  • Pilates på matten Begynner kurs

    Denne 2-timersklassen vil lære deg alle de grunnleggende pilates-prinsippene: pust, nøytral plassering og plassering av bekkenet, plasering av ribbein, skulderbladets bevegelse og stabilisering, justering av hode og nakken. Du lærer hvordan du bruker disse prinsippene ved å gjøre pilates viktige øvelser på matten. Det er en perfekt klasse for nye utøvere, da det gjør at de kan oppnå maksimale fordeler fra pilatesøvelsen.

    350 kr.

  • Pilates Reformer Begynner kurs

    Denne to timers klassen som holdes på Pilates i Bergen vil lære deg hvordan du bruker “reformer” trygt. Du vil bli introdusert og lære hvordan du justerer en rekke “pilates reformer” deler, inkludert girstang, fjærer, tau, hoppebrett, plattformforlenger, kasse, nakkestøtte, fotstang og vogn. Du vil lære grunnleggende pilates-prinsipper og viktige reformer øvelser. Det anbefales for alle nye utøvere som vil melde seg på “pilates reformer” gruppeklassene våre.

    400 kr.

  • Pilates Reformer Gravid kurs

    Under graviditet gjennomgår kvinner mye fysiske forandringer.  Gjennom graviditeten opplever ryggen mer belastning og gjenomgar tre viktige endringer – et skifte i tyngdepunkt, hormonelle forandringer og magemusklene endres. Dette kan forårsake spenninger og smerter i ryggen, bekkenet, korsbenet, hoftene, begrenset pust, surhet i magen og annet ubehag. Våre pilates klasser for gravide damer i Bergen vil styrke muskler i øvre ryggrad, korsryggen og bekkenbunnen. Øvelsene vil forbedre kroppens oksygenstrøm, redusere spenninger, tretthet og forbedre søvnkvaliteten.

    8 x 1750 kr.

pilates studio bergen pilates studio bergen
pilates trener priser pilates trener priser
pilates-kurs pilates-kurs
reformator trening instruktør best reformator trening instruktør best
yoga bergen engelsk yoga bergen engelsk
yoga bergen pris O2pilatesyogastudio yoga bergen pris O2pilatesyogastudio
yoga bergen yoga bergen
yoga in bergen yoga in bergen
yoga pris norway yoga pris norway
yogaklasse bergen yogaklasse bergen
yogakurs i bergen yogakurs i bergen
yogastudio i bergen yogastudio i bergen
bergen yoga instructor bergen yoga instructor
bergen yogainstruktør bergen yogainstruktør
o2pilatesyoga pilates yoga o2pilatesyoga pilates yoga
pilates bergen pris O2pilatesyogastudio pilates bergen pris O2pilatesyogastudio
pilates bergen pilates bergen
pilates i bergen pilates i bergen
pilates klasser norge bergen engelsk pilates klasser norge bergen engelsk
pilates reformator bergen pilates reformator bergen